阿茲海默癥是一種大腦疾病，為失智癥的一種，阿茲海默癥是一種不可逆的腦部疾病，而根據(jù)《CNN》報(bào)導(dǎo)一項(xiàng)新研究指出，若 30 幾歲時(shí)膽固醇及血糖偏高，可能會(huì)增加幾十年后罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，從成年早期開始仔細(xì)管理膽固醇和葡萄糖可以降低罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)，波士頓大學(xué)生物醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)部生物醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)主任 Lindsay Farrer 表示，「關(guān)于膽固醇和葡萄糖水平與未來(lái)阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，比我們以前認(rèn)為的年齡要早得多?！?/span>
35 至 50 歲「好膽固醇」每增加 15 mg/dL 阿滋海默風(fēng)險(xiǎn)降低 15.4%
不過(guò)該研究也帶來(lái)好消息，研究人員表示，如果 35 至 50 歲的人將高密度脂蛋白 (HDL) 提高每 15 毫克 / 分升，他們的阿爾茨海默氏癥風(fēng)險(xiǎn)可以降低 15.4% ，此外，提高 HDL 的 51 至 60 歲的人罹患阿茲海默的風(fēng)險(xiǎn)則降低了 17.9%。
而是高密度脂蛋白 (HDL) 又被稱作好膽固醇，高密度脂蛋白（好膽固醇）可以幫忙將血管中的膽固醇帶回肝臟，相較之下，低密度脂蛋白（壞膽固醇）會(huì)將血管中膽固醇帶至血管，進(jìn)而造成血栓或是血管壁硬化，增加中風(fēng)、心機(jī)梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
而除了膽固醇，血糖高低也會(huì)對(duì)于日后罹患阿茲海默癥有影響，根據(jù)研究，在 51 至 60 歲的人群中，較高的血糖水平會(huì)增加患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授 Farrer 指出，「血糖每上升 15 mg/dL，在以后的生活中患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加 14.5%?！寡芯咳藛T表示，許多人在 30 幾歲時(shí)會(huì)認(rèn)為自己很健康，不過(guò)還是建議民眾要養(yǎng)成定期健康檢查的習(xí)慣。
增加好膽固醇 美 CDC：多運(yùn)動(dòng)、減少飽和脂肪
要如何增加好膽固醇（高密度脂蛋白）？美國(guó) CDC 建議，可以減少食用含飽和脂肪的食品，例如：
奶酪
肥肉
乳制甜點(diǎn)
此外，也可以多吃含天然纖維的食物，像是燕麥以及豆類，以及堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，這些食物能同時(shí)增加好膽固醇（高密度脂蛋白）。
而除了透過(guò)飲食控制外，維持適當(dāng)體重、定期運(yùn)動(dòng)、戒煙以及減少飲酒也很重要，美 CDC 建議，男性每日不應(yīng)喝超過(guò) 2 杯酒，女性則為 1 杯。
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