在即將邁入高齡社會(huì)前，「疾病預(yù)防」成為未來醫(yī)療主流發(fā)展方向。而預(yù)防疾病發(fā)生的首要關(guān)鍵，就是擁有良好的睡眠質(zhì)量！如何改善睡眠障礙，預(yù)防睡不好帶來的并發(fā)癥，專家這樣說。
臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)大眾教育委員會(huì)主席李信謙醫(yī)師表示，睡不好為百病之源，研究顯示，睡眠不足 6 小時(shí)者，相較一般人心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)將提升 200%。美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)亦指出，睡眠與多項(xiàng)嚴(yán)重并發(fā)癥，如心腦血管有關(guān)。
睡不好為百病之源，恐引發(fā)心血管疾病
美國心臟協(xié)會(huì)提醒，大眾應(yīng)提升對(duì)睡眠呼吸中止癥的警覺，若長(zhǎng)期未治療，不僅恐加速心血管疾病惡化，相較一般人心血管疾病死亡率更提升 2.6 倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高出 3 倍，罹患糖尿病的機(jī)率高出 4 倍，甚至可能導(dǎo)致認(rèn)知障礙。
呼呼大睡恐睡出病！這警訊不可忽視
睡眠呼吸中止癥的高危險(xiǎn)族群以 40 歲以上的男性、有肥胖問題、呼吸道狹窄，以及抽煙喝酒習(xí)慣的人為主。花蓮慈濟(jì)醫(yī)院胸腔內(nèi)科主治醫(yī)師張恩庭強(qiáng)調(diào)，而「打呼」為睡眠呼吸中止癥的重要警訊。
張恩庭進(jìn)一步提醒：「民眾若有嚴(yán)重打鼾現(xiàn)象，約有 1/2 可能出現(xiàn)呼吸暫時(shí)停止的狀況，應(yīng)隨時(shí)提高警覺，主動(dòng)就醫(yī)咨詢醫(yī)師。若長(zhǎng)期忽視、缺乏治療，恐加速或?qū)е滦难芗膊夯??！?/span>
預(yù)防疾病，先治療睡眠呼吸中止癥
根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)表的治療指引，目前治療第1線多建議使用陽壓睡眠呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure, CPAP)，藉由持續(xù)維持呼吸道正壓、產(chǎn)生風(fēng)壓，來防止呼吸道在睡眠時(shí)發(fā)生塌陷而阻塞。
邱國梁提醒，不管是口腔矯正器、手術(shù)治療，或是陽壓呼吸器，都建議患者多加利用醫(yī)病共享政策，與專家討論評(píng)估后，選擇適合自己的治療方式。因?yàn)槿艉雎运吆粑兄拱Y，不只影響個(gè)人生活質(zhì)量，更會(huì)提升罹患慢性病機(jī)率，恐對(duì)未來醫(yī)療資源造成沖擊。
忽視睡眠質(zhì)量，恐沖擊未來醫(yī)療量能
為緩解此狀況，提高預(yù)防、早期診斷及健康維護(hù)的比重，是未來醫(yī)療發(fā)展方向。邱國梁說，如何抵抗超高齡社會(huì)所帶來的醫(yī)療沖擊，從青壯年開始重視良好睡眠、及預(yù)防睡眠相關(guān)疾病為重要的關(guān)鍵。
回應(yīng)世界睡眠日講座，提升睡眠疾病意識(shí)
為回應(yīng)世界睡眠日「優(yōu)質(zhì)睡眠、美麗心靈、樂活世界」，期望透過實(shí)際互動(dòng)，說明信息較缺乏的地區(qū)民眾，提升睡眠疾病意識(shí)，進(jìn)而關(guān)懷自身的睡眠健康，從根本做好健康管理，積極遠(yuǎn)離心血管疾病危害風(fēng)險(xiǎn)。
邱國梁呼吁，打鼾是一種警訊，更是睡眠呼吸中止癥的前兆。若長(zhǎng)期不見改善，建議進(jìn)一步咨詢學(xué)會(huì)認(rèn)證的睡眠醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師，或是胸腔內(nèi)科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科及精神科等專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。
來源：臺(tái)灣健康網(wǎng)、侵刪
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