肩膀痛是個常見的惱人問題，其中肩關(guān)節(jié)拉傷很常發(fā)生也很容易被忽略，往往一個不經(jīng)意的動作就會造成傷害，建議一有不舒服就及早就醫(yī)檢查治療，把握可以一次治好的機(jī)會。
45 歲的王小姐上個月搭公車上班時遇到緊急煞車，拉著吊環(huán)的左邊肩膀重重的扭了一下，當(dāng)下就有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，后來慢慢地改善，但之后發(fā)現(xiàn)洗頭的時候總是覺得肩膀有點(diǎn)卡卡緊緊的，經(jīng)過超音波檢查發(fā)現(xiàn)左肩關(guān)節(jié)拉傷，接受一次超音波導(dǎo)引注射治療后，不舒服的感覺幾乎解除了……
這些動作都會造成肩膀拉傷
為什么肩關(guān)節(jié)拉傷很常見，因?yàn)橐韵逻@些姿勢或動作都是日常生活中常常使用到的，而這些動作都是造成肩關(guān)節(jié)拉傷的原因。
拿后座東西
開車或坐在副駕駛座的人，如果往后座拿東西，非常容易造成肩關(guān)節(jié)拉傷。
拉行李箱
非常多人因?yàn)槔欣钕涫軅貏e是只有后方兩輪的箱子，更容易造成施力不平均而受傷。
羽網(wǎng)球運(yùn)動受傷
羽球和網(wǎng)球等需要手高舉過肩膀的運(yùn)動，加上有快速變向及瞬間出力的殺球和救球動作，都容易造成肩關(guān)節(jié)拉傷。
2 個動作就可進(jìn)行自我檢測
當(dāng)你覺得肩膀卡卡的、不太舒服時，只要做一下這 2 個簡單動作，就可以自己評估是否有肩關(guān)節(jié)拉傷的問題。如果下面的動作檢測，發(fā)現(xiàn)角度變小（左右比較），或是有疼痛感，都建議盡早就醫(yī)檢查。
舉手摸后頸，測試外轉(zhuǎn)及外展情況（圖左）；反手摸肩胛，測試內(nèi)轉(zhuǎn)及內(nèi)收情況（圖右）。
就醫(yī)檢查及早治療不拖延
當(dāng)你有肩膀不舒服的情況時，可以回想一下生活中是否曾經(jīng)做過哪些動作讓你受傷，也可透過上述方法自我檢測看看。只要有肩膀不舒服的情況，都建議就醫(yī)接受檢查，以利及早發(fā)現(xiàn)問題、恢復(fù)健康。門診上通常會先透過 2 個方法來做判斷：
醫(yī)師問診：專業(yè)醫(yī)療人員透過活動角度、動作測試、肌力檢查判斷可能受傷的位置。
超音波檢查：可以安全且準(zhǔn)確地看到受傷的肩關(guān)節(jié)。
治療上，如果受傷不嚴(yán)重，透過物理治療有機(jī)會能夠恢復(fù)，但一周至少需要 2 至 3 次的治療，持續(xù) 2 至 4 周才能發(fā)揮效果。如果已經(jīng)受傷一陣子，或物理治療 2 至 4 周沒有顯著進(jìn)步，建議盡早接受超音波導(dǎo)引注射治療，避免繼續(xù)惡化增厚變成肩關(guān)節(jié)沾黏。
像個案王小姐的情況，她在肩關(guān)節(jié)拉傷后很快的接受檢查治療，經(jīng)過 1 次的超音波導(dǎo)引準(zhǔn)確注射，治療后就會有大幅度的改善，甚至能在幾次的治療后完全恢復(fù)正常，因此特別提醒肩膀不舒服的朋友，一發(fā)現(xiàn)異常就要趕緊就醫(yī)檢查，把握可以一次治好的機(jī)會。
來源：臺灣健康網(wǎng)、侵刪
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