魚油功效好處多，是大家都非常熟悉的保健食品，為維持健康、保持靈活，許多成人都習(xí)慣每天攝取。但兒童可以攝取魚油嗎？對孩子的好處有哪些？又該如何把握挑選原則呢？專家說，兒童魚油推薦應(yīng)該選擇高濃度，才能補(bǔ)足營養(yǎng)成分！
魚油功效因子 DHA 啟發(fā)孩子的學(xué)習(xí)潛能
眾多國際研究證明，DHA 對兒童的成長健康非常重要！藥師林東慶表示，臨床許多文獻(xiàn)佐證 DHA 有眾多好處，研究發(fā)現(xiàn)，孩子攝取 DHA 有助于潛能發(fā)展更為優(yōu)秀，他說明：「是孩子能保持機(jī)靈反應(yīng)，提高學(xué)習(xí)力重要的營養(yǎng)素?！?/span>
DHA 是維持思緒清晰的營養(yǎng)來源，能幫助增強(qiáng)學(xué)習(xí)力、專注力、反應(yīng)更靈活，對于正在成長階段的兒童而言，能激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，是孩子贏在起跑點(diǎn)不可或缺的營養(yǎng)成分。
魚油好處經(jīng)國際科學(xué)期刊指出對兒童學(xué)習(xí)力提升有效，建議每天攝取量
有鑒于 DHA 對于孩子的健康維持幫助良多，聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）及世界衛(wèi)生組織（WHO）都提出針對嬰幼兒、兒童的每天 DHA 與 EPA 的建議攝取量，期望能替孩子打造高效率人生。
0?6 個月嬰幼兒：DHA 攝取量需占總熱量的 0.1?0.18%
6?24 個月嬰幼兒：DHA 建議攝取量為體重 X 10?12 毫克
2?4 歲兒童：EPA+DHA 攝取 100?150 毫克
4?6 歲兒童：EPA+DHA 攝取 150?200 毫克
6?10 歲兒童：EPA+DHA 攝取 200?250 毫克
魚油當(dāng)中的 omega-3 脂肪酸中的 DHA 是人體無法自行制造，需要由食物中攝取。包含魚類、磷蝦、海藻類、亞麻仁油、堅(jiān)果等都富含 Omega-3 脂肪酸，但偏偏有許多孩子排斥吃魚，或?qū)ｕr過敏等，常有攝取不夠的問題。
林東慶建議：「不妨以魚油保健品讓孩子補(bǔ)足每天所需要的量，為孩子的潛能發(fā)展奠定扎實(shí)基礎(chǔ)?！沟惺蹆和~油種類眾多，該如何挑選適合孩子的兒童魚油呢？
重要！兒童魚油推薦的 4 個挑選關(guān)鍵
他提醒，挑選國際大廠才是品質(zhì)保證，并注意產(chǎn)品應(yīng)清楚標(biāo)示有效補(bǔ)充量、制造日期、保存期限、制造商等，還需注意是否有提供安全認(rèn)證及檢驗(yàn)報(bào)告?！高@些條件已是選購標(biāo)配了，此外，挑選兒童魚油還有重要的 4 關(guān)鍵?！?/span>
魚油推薦關(guān)鍵 1：DHA 濃度是否足量
林東慶提到：「魚油中的 DHA 濃度高低，是影響孩子補(bǔ)充魚油保健功能的重要關(guān)鍵。因?yàn)闈舛仍礁?，表示含有越多?DHA?！苟?DHA 濃度高于 80% 的魚油，小小一顆就有助于提升寶貝的學(xué)習(xí)力、反應(yīng)力等。
魚油推薦關(guān)鍵 2：顆粒大小是否適合
小孩對于吞藥品、保健品都有所恐懼，而魚油令人詬病的就是膠囊太大，連成人都擔(dān)心吞咽不順利。家長在挑選兒童魚油時，一定要了解實(shí)際大小，是否為孩子可接受的吞咽大小，而每次需攝取的顆數(shù)也都需要列入評估。
魚油推薦關(guān)鍵 3：營養(yǎng)輔助品的添加
除了關(guān)注是否含高濃度的 DHA，也別忘了可以搭配陽光營養(yǎng)素維生素 D?！刚{(diào)查顯示，臺灣學(xué)齡兒童及青少年普遍缺乏維生素 D，但維生素 D 是幫助寶貝成長健康的關(guān)鍵，DHA 若能添加維生素 D，即成就孩子穩(wěn)定成長強(qiáng)營養(yǎng)素?！?/span>
魚油推薦關(guān)鍵 4：無人工色素及香料
不只是魚油，許多兒童保健食品多會添加甜味劑、人工色素或香料，期望孩子的接受度更高，但真正的健康成分濃度反而降低。林東慶提到，過多的添加物不利健康發(fā)展，選擇無人工色素及香料、無魚腥味的魚油，才是有益健康的選擇。
林東慶提到，例如大研生醫(yī)德國 DHA 80% 兒童魚油，選用是來自德國 KD Pharma 原廠魚油，使用無重金屬污染的智利和秘魯海岸深海小型魚，通過美國、歐洲衛(wèi)生單位認(rèn)證所生產(chǎn)。
高吸收率的 rTG 型式魚油，DHA 濃度高達(dá) 80%，一天一顆就能攝取 200 毫克 DHA。并添加全球大廠 DSM 瑞士 Quali?-D 維生素 D3，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整體質(zhì)和生理功能，提升寶貝健康力。
林東慶進(jìn)一步說明，大研生醫(yī)德國 DHA 80% 兒童魚油的顆粒小，讓小朋友更容易吞食；而且無添加物、無魚腥味，能減少孩子不愿意補(bǔ)充的機(jī)會。「每天只要一顆就能攝取足量，啟發(fā)孩子天賦、提高學(xué)習(xí)反應(yīng)力。」
來源：臺灣健康網(wǎng)、侵刪
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