春季天氣變化大為過(guò)敏好發(fā)季節(jié)，讓過(guò)敏兒每天噴涕連連，甚至出現(xiàn)鼻塞癥狀相當(dāng)不舒服，臺(tái)灣兒科醫(yī)師歐淑娟表示，過(guò)敏不止會(huì)帶來(lái)不適感，還可能會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。
疲勞、頭暈、難入眠 過(guò)敏恐影響學(xué)習(xí)力
歐淑娟醫(yī)師指出，若孩子在學(xué)習(xí)、睡眠、人際交往三個(gè)層面退步，可能都與過(guò)敏息息相關(guān)。歐淑娟醫(yī)師表示，鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過(guò)敏癥狀，會(huì)使孩子在課堂上分散注意力，超過(guò) 6 成的家長(zhǎng)認(rèn)為過(guò)敏對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成影響，而根據(jù)研究，過(guò)敏學(xué)童若有癥狀，相較于控制良好的學(xué)童，更易出現(xiàn)曠課、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳的狀況。
此外，也有研究顯示，6 成以上過(guò)敏學(xué)童因鼻塞導(dǎo)致睡眠品質(zhì)不佳，進(jìn)而影響隔日上課的精神，若精神不濟(jì)，也會(huì)影響到孩子的情緒。
歐淑娟醫(yī)師進(jìn)一步指出，甚至有調(diào)查顯示，1/3 敏兒因?yàn)檫^(guò)敏癥狀認(rèn)為自己沒(méi)有吸引力而不敢主動(dòng)靠近同學(xué)們，過(guò)敏也對(duì)孩子的人際發(fā)展受到影響。
對(duì)抗過(guò)敏 可靠免疫平衡 3 招
而要如何幫助寶貝對(duì)抗過(guò)敏呢？面對(duì)換季天氣變化大、易潮濕的環(huán)境，歐淑娟醫(yī)師建議可以透過(guò)除濕機(jī)輔助，降低室內(nèi)濕度，或是定期清掃降低塵螨、霉菌等過(guò)敏原的暴露。
不過(guò)孩子不會(huì)從早到晚都待在家，因此日常調(diào)節(jié)也相當(dāng)重要，歐淑娟醫(yī)師建議，要強(qiáng)化免疫平衡，可以注意以下 3 事項(xiàng)：
1、抗敏飲食
歐淑娟醫(yī)師提醒，過(guò)量的肉類、脂肪會(huì)造成壞菌的增生，使體內(nèi)環(huán)境惡化，不利于益菌生存，建議家長(zhǎng)可以關(guān)注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。而除飲食均衡外，可以搭配特定菌種的優(yōu)酪乳，平衡免疫細(xì)胞活性，降低過(guò)敏對(duì)身體產(chǎn)生的影響。
2、避免熬夜、規(guī)律作息
不規(guī)律的生活作息可能讓體內(nèi)環(huán)境變差，導(dǎo)致免疫功能失衡，過(guò)敏情況一旦加重，更可能進(jìn)一步影響到睡眠品質(zhì)，陷入惡性循環(huán)，因此歐淑娟醫(yī)師建議，日常生活須保持規(guī)律作息。
3、益菌平衡過(guò)敏
歐淑娟醫(yī)師表示，免疫系統(tǒng)的平衡無(wú)法立即改變，唯有透過(guò)持續(xù)的均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和正常生活作息，適量補(bǔ)充益生菌，才能打造好體質(zhì)，而部分益生菌有平衡免疫細(xì)胞活性的效果，如 LP、NCFM、LGG 等菌種。
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