春季天氣變化大為過敏好發(fā)季節(jié)，讓過敏兒每天噴涕連連，甚至出現(xiàn)鼻塞癥狀相當不舒服，臺灣兒科醫(yī)師歐淑娟表示，過敏不止會帶來不適感，還可能會影響孩子的學習表現(xiàn)。
疲勞、頭暈、難入眠 過敏恐影響學習力
歐淑娟醫(yī)師指出，若孩子在學習、睡眠、人際交往三個層面退步，可能都與過敏息息相關(guān)。歐淑娟醫(yī)師表示，鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏癥狀，會使孩子在課堂上分散注意力，超過 6 成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響，而根據(jù)研究，過敏學童若有癥狀，相較于控制良好的學童，更易出現(xiàn)曠課、學習成績不佳的狀況。
此外，也有研究顯示，6 成以上過敏學童因鼻塞導(dǎo)致睡眠品質(zhì)不佳，進而影響隔日上課的精神，若精神不濟，也會影響到孩子的情緒。
歐淑娟醫(yī)師進一步指出，甚至有調(diào)查顯示，1/3 敏兒因為過敏癥狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們，過敏也對孩子的人際發(fā)展受到影響。
對抗過敏 可靠免疫平衡 3 招
而要如何幫助寶貝對抗過敏呢？面對換季天氣變化大、易潮濕的環(huán)境，歐淑娟醫(yī)師建議可以透過除濕機輔助，降低室內(nèi)濕度，或是定期清掃降低塵螨、霉菌等過敏原的暴露。
不過孩子不會從早到晚都待在家，因此日常調(diào)節(jié)也相當重要，歐淑娟醫(yī)師建議，要強化免疫平衡，可以注意以下 3 事項：
1、抗敏飲食
歐淑娟醫(yī)師提醒，過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，使體內(nèi)環(huán)境惡化，不利于益菌生存，建議家長可以關(guān)注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。而除飲食均衡外，可以搭配特定菌種的優(yōu)酪乳，平衡免疫細胞活性，降低過敏對身體產(chǎn)生的影響。
2、避免熬夜、規(guī)律作息
不規(guī)律的生活作息可能讓體內(nèi)環(huán)境變差，導(dǎo)致免疫功能失衡，過敏情況一旦加重，更可能進一步影響到睡眠品質(zhì)，陷入惡性循環(huán)，因此歐淑娟醫(yī)師建議，日常生活須保持規(guī)律作息。
3、益菌平衡過敏
歐淑娟醫(yī)師表示，免疫系統(tǒng)的平衡無法立即改變，唯有透過持續(xù)的均衡飲食、規(guī)律運動和正常生活作息，適量補充益生菌，才能打造好體質(zhì)，而部分益生菌有平衡免疫細胞活性的效果，如 LP、NCFM、LGG 等菌種。
來源：臺灣健康網(wǎng)、侵刪
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