血栓一旦發(fā)生，可能還會(huì)增加腦中風(fēng)、急性心肌梗塞的機(jī)率，而近期網(wǎng)路流傳「一招勾腳底板預(yù)防血栓」的影片，對(duì)此臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚心衰竭中心主任謝宜璋指出，勾腳底板可能是用于預(yù)防深層靜脈血栓，而非腦部、心臟的血栓。
謝宜璋醫(yī)師指出，「用勾腳底板預(yù)防血栓」指的可能是腳部的靜脈血栓，而非是發(fā)生于心臟的血栓，像是搭長(zhǎng)途飛機(jī)時(shí)，久坐不動(dòng)容易會(huì)產(chǎn)生深層靜脈血栓，若透過(guò)勾腳底板，基本上可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，有可能較不會(huì)造成深層靜脈血栓，不過(guò)目前只是理論，還需等科學(xué)研究證實(shí)。
長(zhǎng)期久坐、少運(yùn)動(dòng)者 較易發(fā)生深層靜脈血栓
謝宜璋醫(yī)師表示，如果周邊動(dòng)脈血管狹窄，就會(huì)造成下肢血流不足可能會(huì)造成潰瘍、或是走路時(shí)會(huì)覺(jué)得痛、跛行等。另一方面，假如是長(zhǎng)期久坐、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)者，比較容易發(fā)生深層靜脈血栓，另外，血液凝結(jié)分子異常者、癌癥患者也較容易發(fā)生深層靜脈血栓。
呼吸困難、胸痛、咳血 當(dāng)心來(lái)自于深層靜脈血栓造成的肺栓塞
若發(fā)生深層靜脈血栓時(shí)，會(huì)造成腳部腫脹，「不過(guò)一般而言大多為發(fā)生在患部的單側(cè)下肢，臨床上有時(shí)候癥狀會(huì)類似蜂窩性組織炎，但只要就醫(yī)，就能藉由超音波等檢查判斷出靜脈是否發(fā)生血栓。」
謝宜璋醫(yī)師表示，身體結(jié)構(gòu)上，靜脈是回流到右心房，之后會(huì)再流到肺動(dòng)脈，因此若血栓不幸從下肢靜脈中掉落而回流至心臟，有時(shí)會(huì)塞到肺動(dòng)脈血管，而造成肺栓塞，若出現(xiàn)肺栓塞，就會(huì)阻擋血流至肺部進(jìn)行氣體交換。
這時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咳血的癥狀，而基本上肺栓塞的治療會(huì)給予抗凝血藥劑，看能否將血栓溶解并預(yù)防更多的血栓產(chǎn)生。
而除了勾腳底板外，還有哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防血栓發(fā)生呢？謝宜璋醫(yī)師表示，建議做適合自己的運(yùn)動(dòng)就好，應(yīng)避免激烈運(yùn)動(dòng)，像是年長(zhǎng)的長(zhǎng)輩族群適合走路、散步，年輕人可能就需要更多耗氧量的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)還是要在自己身體可負(fù)荷的范圍內(nèi)。
要預(yù)防血栓，除了久坐時(shí)應(yīng)起身動(dòng)一動(dòng)外，像是維持均衡飲食、控制三高、戒煙且減重、維持健康的生活習(xí)慣也很重要，另外，謝宜璋醫(yī)師也建議維持規(guī)律的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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