疫情期間影響到不少人的工作，導(dǎo)致生活壓力變得更大，聯(lián)欣診所副院長顏?zhàn)魳遽t(yī)師分享：「壓力可能是引起癌癥的危險(xiǎn)因子，也會(huì)增加癌細(xì)胞生長轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)?！蛊珘毫κ呛軣o形主觀的感受，民眾千萬別嚴(yán)重到發(fā)現(xiàn)癌癥才警覺身體出問題了，早期在無法好好入眠、交感神經(jīng)失調(diào)時(shí)就可能是壓力太大警訊！
壓力與癌癥發(fā)生 可能互為影響因子
適度的壓力是能驅(qū)使人進(jìn)步，但當(dāng)過度壓力反而造成危害，有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，壓力荷爾蒙與乳癌確實(shí)有相對(duì)應(yīng)的關(guān)聯(lián)。加上 2017 年加拿大一篇長期追蹤了 15-30 年的研究指出，工作壓力較大的男性較易罹患肺癌、大腸癌、胃癌。顏?zhàn)魳逯毖裕骸笁毫ι踔吝€會(huì)影響后期癌癥治療、復(fù)原進(jìn)展。」
顏?zhàn)魳宸窒斫谠谂R床上遇到的個(gè)案，一名 68 歲陳小姐為知名藝文產(chǎn)業(yè)創(chuàng)業(yè)家，生活規(guī)律、注重養(yǎng)生，除了周周安排重訓(xùn)、瑜珈等運(yùn)動(dòng)課程，更是定期健檢，堪稱健康模范生。
去年開始，一手創(chuàng)立的事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)折、壓力極大，此次檢查后竟發(fā)現(xiàn)陳小姐已罹患早期乳癌，也讓患者不禁懷疑：「過去身為健康好寶寶怎會(huì)突然罹癌? 難道是前幾個(gè)月很高壓力的工作狀態(tài)導(dǎo)致罹患乳癌的關(guān)鍵原因。 」
顏?zhàn)魳遽t(yī)師說：「雖然未有證據(jù)顯示壓力會(huì)直接引發(fā)癌癥，但有多篇研究發(fā)現(xiàn)，壓力可能是引起癌癥的危險(xiǎn)因子，亦會(huì)增加癌細(xì)胞生長轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>
用數(shù)據(jù)掌握壓力指數(shù)
偏偏壓力是一件很主觀的事情，不像血糖數(shù)值有一套診斷標(biāo)準(zhǔn)及治療指引，如何評(píng)估自己是否壓力過大？顏?zhàn)魳遽t(yī)師補(bǔ)充：「或是可考慮從可分析荷爾蒙的老化程度，壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡，或透過自律神經(jīng)檢測(cè)，了解自己目前交感和副交感神經(jīng)是否已失衡?！?/span>
另外，生活中也建議多留意一些特定癥狀，若近期睡眠容易提前醒來、生活中突然有莫名的緊繃和焦慮；或發(fā)現(xiàn)近期常聽到親友問自己：「你是不是近日壓力特別大？」此時(shí)就可能是壓力超過身體可負(fù)荷的警訊。
「靜心練習(xí)」培養(yǎng)對(duì)壓力的敏銳度
只是現(xiàn)代人生活與工作步調(diào)忙碌，常處于壓力大而不自知，建議在日常中可透過「靜心練習(xí)」加深自己對(duì)壓力的敏銳度。此外，利用短暫休息，來審視自己的狀態(tài)。例如在一周中，安排半天脫離原本的生活模式，象是按下暫停鍵，留意生活中沒發(fā)現(xiàn)到的事物，更有意識(shí)了解壓力來源。
找到根本壓力大的原因才能對(duì)癥下藥解決，避免在漫漫疫情不斷累積壓力，更不能因?yàn)橐悦β低仆锌瘁t(yī)生、檢查為借口，多留意身體狀態(tài)才是長保健康的原則。
來源：臺(tái)灣健康網(wǎng)、侵刪
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