立春后，季節(jié)即進(jìn)入生機(jī)蓬勃的春天，此時(shí)萬物生長、陽氣萌發(fā)，人體機(jī)能也活躍了起來。中醫(yī)認(rèn)為，春天是「養(yǎng)肝」的好時(shí)機(jī)，肝氣會如同自然萬物生長抒發(fā)，若能升發(fā)陽氣，就能增強(qiáng)抵抗力。
春養(yǎng)肝，提升免疫力、體魄強(qiáng)健
臺灣醫(yī)院中醫(yī)師陳中奎表示，在中醫(yī)五行中，「木」與春天相應(yīng)，「肝」在中醫(yī)理論屬「木」，因此，在春天好好調(diào)養(yǎng)肝，不僅有助于提升免疫力、體魄強(qiáng)健，身體能維持整年的好狀態(tài)。
他進(jìn)一步解說，一棵樹木如果要生長的強(qiáng)壯茂密，除了根系綿密，更需樹葉繁茂，才能藉由蒸散作用以推動整體循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，如果舒暢氣機(jī)、疏瀉正常，身體循環(huán)就會良好，也就會健康強(qiáng)壯。
陳中奎指出，春天是身體陽氣升發(fā)的時(shí)機(jī)，這時(shí)節(jié)的血液循環(huán)和各種激素分泌都會增強(qiáng)，如同冬眠種子逐漸發(fā)芽，所以，培養(yǎng)陽氣得從春天做起。而肝具有疏瀉功能，若身體循環(huán)好，有助于排出體內(nèi)堆積的冬寒之氣，夏天就不生病。
用好心情、好睡眠養(yǎng)好肝
不過，提升陽氣也有需要注意的地方，他說，若人體流通的「氣機(jī)」過于抒發(fā)，情緒會更加起伏波動，建議這時(shí)節(jié)應(yīng)克制情緒，避免過于激動傷肝外，也提醒早睡早起可護(hù)肝。
另外，可針對不同體質(zhì)調(diào)整養(yǎng)肝方法。常感冒、常疲憊的氣虛體質(zhì)，可多利用運(yùn)動來補(bǔ)氣；皮膚干燥、眼睛干澀、口干的人，可多吃百合、木耳；過敏體質(zhì)者，可多吃當(dāng)季的蔬果，或利用清淡飲食減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
按壓太沖穴、公孫穴養(yǎng)肝
陳中奎建議，少飲酒可以避免帶給肝臟太多的負(fù)荷，不妨飲用養(yǎng)生茶飲，如喝杯現(xiàn)泡的菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶等來清肝明目；此外，透過穴位按摩保養(yǎng)肝臟也是好方法。
可利用肝經(jīng)的太沖穴，幫忙肝經(jīng)疏瀉外，太沖穴同時(shí)也是治眼要穴，多按壓可以防止眼睛干澀；若能搭配按壓脾經(jīng)上的公孫穴，除了能調(diào)整脾胃之外，也可以幫助過多的氣機(jī)下沉，不至于過度發(fā)散。
公孫穴
取穴：位于足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方
效用：調(diào)整脾胃，幫助過多的氣機(jī)下沉，不至于過度發(fā)散。
太沖穴
取穴：位于第1、2腳趾骨交接凹陷處
效用：幫忙肝經(jīng)疏瀉，同時(shí)也是治眼要穴，可防止眼睛干澀。
陳中奎呼吁，春季應(yīng)維持心情舒暢、紓解壓力，以開朗的心境好好調(diào)養(yǎng)肝臟，不只能增強(qiáng)免疫力，還能為整年健康打下良好基礎(chǔ)，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態(tài)。
來源：臺灣健康網(wǎng)、侵刪
ivy-客服
