天氣溫像是溜滑梯，北部不僅飄雨、氣溫也探低，醫(yī)師提醒低溫、溫度驟降都會(huì)造成血管收縮，使血壓上升，增加心血管疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)！尤其許多民眾對血壓聲高毫無感覺，提醒一定要「定期量血壓」清楚掌握血壓狀況，而且每次量都要一定要量兩遍。
天氣變冷少喝水讓血液變濃稠
天氣一變冷不少人胸痛癥狀越發(fā)明顯，尤其許多人工作一忙碌起來，都忘了要喝水，如此一來血液容易變得黏稠，增加心臟病發(fā)作的機(jī)率。
因此民眾在平時(shí)就得掌握自己的血壓狀況，只是血壓不是固定的數(shù)值，會(huì)隨著時(shí)間、情緒、季節(jié)有些許變化：
正常血壓值：等于或小于120/80mmHg
偏高血壓值：130/85 mmHg
已有高血壓：140/90 mmHg
早晚都要量血壓、每次量至少測兩次
臺灣高血壓學(xué)會(huì)理事長高憲立醫(yī)師表示：「很多人到醫(yī)院看病時(shí)才順便量血壓，這只能表示當(dāng)時(shí)的血壓，并不是長期的血壓狀況，而且民眾到了醫(yī)院通常比較緊張，血壓會(huì)升高，恐怕不準(zhǔn)確?！?為了要讓更多民眾注意到自己的血壓，如何正確測得血壓，臺灣高血壓學(xué)會(huì)持續(xù)推廣居家血壓量測及722原則：「7」連續(xù)七天量測、「2」早上起床后、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，可以清楚掌握自己的血壓狀況。 睡前在床邊準(zhǔn)備保暖衣物！十大癥狀要警覺 但這么冷的天氣下該怎么避免心血管疾病的發(fā)生？國健署建議，年長者在夜間或清晨溫度較低時(shí)，身體對溫度變化反應(yīng)較不敏銳，晚上睡覺時(shí)，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方。
不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先在床上活動(dòng)一下四肢或進(jìn)行伸展暖身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起身后先坐在床邊，添加衣物或外套御寒保暖，也避免瞬間起床的頭暈現(xiàn)象，再慢慢地下床。起床后的活動(dòng)不要過于急促，先補(bǔ)充溫開水暖暖身體，再以溫和方式進(jìn)行相關(guān)的日?；顒?dòng)。
尤其高風(fēng)險(xiǎn)族群好避免單獨(dú)去爬山或從事離開人群的運(yùn)動(dòng)，也不適合單獨(dú)泡湯，如果出現(xiàn)以下癥狀要馬上有警覺：
胸悶
胸痛
心悸
呼吸困難
惡心
冒冷汗
頭暈
暈厥
更年期女性則可能出現(xiàn)氣喘、背痛等非典型癥狀，別因?yàn)榘Y狀緩解而輕忽嚴(yán)重性，盡早接受治療了解自身狀況，減少在秋冬出現(xiàn)心血管疾病的機(jī)會(huì)。
來源：臺灣健康網(wǎng)、侵刪
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