骨質(zhì)疏松癥是一種「骨質(zhì)減少之癥群」，除了骨質(zhì)異常減少外，骨內(nèi)微小結(jié)構(gòu)亦異常惡化，導(dǎo)致骨骼逐漸變得脆弱，而呈現(xiàn)容易骨折的狀態(tài)！
不論是男性還是女性，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，骨骼中的鈣質(zhì)都會(huì)慢慢流失，這是生理因素導(dǎo)致的變化，而骨質(zhì)疏松癥是指骨骼系統(tǒng)的鈣質(zhì)大量流失，致使骨骼的堅(jiān)硬程度降低，一旦骨骼因疏松變得脆弱、多孔隙，就會(huì)容易發(fā)生骨折，其中脊椎壓迫性骨折是骨質(zhì)疏松癥明顯的癥狀。
骨質(zhì)疏松癥的分類
1. 停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥：屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，又稱為第一型骨質(zhì)疏松癥，常見于停經(jīng)后的婦女。
2.老年性骨質(zhì)疏松癥：屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，又稱為第二型骨質(zhì)疏松癥，常見于70歲以上女性，及80歲以上男性。
3.繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥除了原發(fā)性的停經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥外，還有一種是因某些疾病、或長(zhǎng)期服用某種藥物、不良習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)鈣平衡發(fā)生異常所引發(fā)的骨質(zhì)疏松情形。
世界衛(wèi)生組織以雙能量X光吸收測(cè)量?jī)x將骨質(zhì)疏松程度以T值進(jìn)行分類。
日常保健事項(xiàng)
飲食
◇ 宜多喝鮮奶：牛奶是好的鈣質(zhì)來源。
◇ 宜多吃豆腐、黃豆制品。
◇ 宜多吃小魚干。
◇ 宜多吃海藻類：紫菜、海帶、海帶芽等海藻類含有許多鈣質(zhì)。
◇ 可樂、波菜不能和鈣片同吃：菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內(nèi)與鈣結(jié)后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對(duì)鈣的吸收，而且還容易形成結(jié)石。
◇ 維他命C與維生素D的攝取。
◇ 避免高鹽高脂食物、抽煙、飲酒及喝咖啡、茶等刺激性飲料。
運(yùn)動(dòng)
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，除了增加鈣質(zhì)的攝取外，規(guī)律而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)也能避免骨質(zhì)流失，甚至可以增加骨骼中礦物質(zhì)的含量，提高骨骼強(qiáng)度。
生活
抽煙、喝酒、咖啡會(huì)干擾鈣質(zhì)的吸收，因此，日常生活中應(yīng)避免抽煙、過量飲酒、及喝含咖啡因的飲料，以免造成骨質(zhì)流失。
女性荷爾蒙
女性荷爾蒙女性在停經(jīng)后，骨質(zhì)會(huì)加速流失，這是因?yàn)榕院蔂柮扇狈Φ年P(guān)系，女性荷爾蒙具有強(qiáng)健骨骼、抑制破骨細(xì)胞的形成，減少血鈣質(zhì)自尿中排出，增加鈣質(zhì)的吸收。
來源：臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院、侵刪
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